TRÉNINK S DARJOU

Momentálně máme již jen 1 volné místo v pondělí a ve čtvrtek v 19 hodin. Uvažujeme o otevření další skupiny. V případě zájmu se nám ozvěte.  

NADŠENÍ je to, co potřebujete, abyste začaly!                                                             NADŠENÍ je to, co potřebujete, abyste něco změnily!

novy

 

TRÉNINK s DARJOU probíhá 4 dny v týdnu.  Scházíme se v pondělí – v úterý – ve středu – ve čtvrtek vždy v 19 hodin. Pokud Vám některý z termínů vyhovuje, můžete se přihlásit u Darji na mob. 723 653 560 nebo můžete poskat mail na darjaslapanska@gmail.com.

Desktop

NAŠE PARTIČKA

je skupina maximálně 8 – 10 žen, které se rozhodly dobře se cítit, lépe vypadat, mít spoustu energie, být zdravé a krásné.

Cvičíme: pondělí – úterý – středa – čtvrtek vždy v 19 hodin

V případě příznivého počasí si zacvičíme i venku :-)

Jde o 10 cvičebních lekcí, které si předplatíte. Cena je Kč 800,-. Platit je možné hotově, bankovním převodem nebo kartou. V případě, že skupina již byla zahájena a je v ní volné místo, můžete zakoupit zbývající počet lekcíPředplatitelky mohou po předchozí domluvě cvičební dny střídat dle svých potřeb :-) nebo za sebe poslat kamarádku.

Rezervace a další potřebné informace u Darji na mob. 723 653 560, mailem darjaslapanska@gmail.com nebo přes Facebook

PRIMA PARTIČKU je možné si nezávazně vyzkoušet – Kč 95,- (po předchozí domluvě s Darjou)  

Jaké výhody má předplatné? Je to jednoduché!

Své místo máte vždy jisté a před i po tréninku můžete ZDARMA využít běžecké pásy, steppery a kola ve fitcentru.

Termíny jsou průběžně vypisovány:

Pondělí – 18. září 2017 

Úterý – 19. září

Středa – 20. září

Čtvrtek – 21. září 

   

PARTIČKA-foto

fotky-ZDENKA3

 

Různé styly, rozmanité fitness pomůcky, společně i jednotlivě, to vše je TRÉNINK   S DARJOU – intervalový trénink pro ženy

12442822_1138186366192532_62683011_n

Velice mě těší, že máte tak velký zájem cvičit se mnou :-)

12463563_1137065316304637_2135225576_n

Cvičíme v malém sále v Městské sportovní hale v Ivančicích

12021796_1139588809402354_1367317293_n

Jedná se o komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky aerobního i silového cvičení zároveň. Posiluje svaly, zpevňuje tělo, zrychluje metabolismus, spaluje tuky, pomáhá snížit hmotnost, zvyšuje kloubní stabilitu, svalovou rovnováhu, slouží jako prevence zranění při běžných pohybech.

Během půl hodiny se postupně přesouváte z jednoho stanoviště na druhé, a to po 30 – 60 vteřinách (podle zvoleného typu tréninku) s kratšími přestávkami. Pro zpestření vkládám krátké bloky, které cvičíme společně. U tohoto typu tréninku se nemůže stát, že někoho zdržujete nebo jinak blokujete. Cvičíte vlastním tempem. Je proto zbytečné, bát se, že intervalový trénink nezvládnete. Záleží jen na Vás, kolik opakování jednotlivého cviku provedete. Samozřejmě Vás povzbuzuji, abyste posouvaly své hranice. Při intervalovém tréninku využijeme pomůcky pro funkční trénink – TRX závěsný systém, bosu, tréninkový žebřík, gymball, činky, ale dost často posilujeme s vlastním tělem.

                     Zahájení středeční PRIMA PARTIČKY

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Můžete používat následující HTML značky a atributy: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>